早上刷牙时照镜子，发现牙缝越来越黄？用着七八十一支的网红牙膏，结局牙医说你有牙结石？这事儿我太懂了！去年闺蜜婚礼前突击美白，把牙齿刷到敏感出血也没见效，最后是牙粉救的场。今儿咱就唠点实在的，保准看完你比柜台导购还明白。

先说个大实话：牙粉不是智商税，但也不是万能药。上周陪老妈看牙医，主任医师指着我的咖啡牙直摇头："小姑娘别再用美白牙膏了，你这牙渍得用摩擦值高的清洁剂"。后来才知道，牙膏的摩擦值（RDA）超过150就伤牙釉质，而牙粉普遍在120-140之间。

（上硬货对比表）

可能有姐妹要问："我牙龈出血能用吗？"这事儿我专门问过牙医。核心看成分表前三名，假若排前边的是碳酸钙就得小心——这玩意棱角锋利，牙龈敏感的绝对遭不住。我现在用的那款牙粉，首要成分是食品级珍珠粉，刷完居然有吃薄荷糖的清凉感。

最近发现个玄学现象：直播间都在推"即刻美白"牙粉。去年双十一跟风买的某爆款，刷完确实白得发光，结局第二天舌头麻了半天。后来扒成分表才发现，里边加了过氧化氢！这玩意儿浓度超过6%就是漂白剂啊，姐妹们千万长点心。

挑牙粉记住三不要：

1. 不要盲目追求美白速度（真正有效果的至少要28天）
2. 不要买带颗粒感的（除开你想磨薄牙釉质）
3. 不要迷信古法配方（古人平均寿命才多少？）

我姑妈就吃过亏，非说祖传乌贼骨粉好用，结局把假牙都刷出划痕。现在给她换了含酵素的牙粉，既能分解茶渍又不伤牙，核心还能缓解口臭。

说到口臭这事儿可有注重。上周聚餐发现个邪门现象——用牙粉的同事吃大蒜都没味儿！查资料才知道，牙粉的碱性境况更能抑制厌氧菌。不过要留意用法，千万别直接蘸着刷！正确姿势是先用牙刷沾水，再轻点牙粉（跟沾痱子粉一个手法），这样才不会呛嗓子。

最后说点掏心窝的话：别指望任何清洁商品能替代洗牙。我坚持用牙粉大半年，确实少了牙结石，但每年还是乖乖去做超声波洁牙。最近发现个神仙用法：牙粉+冲牙器，对付后槽牙的咖啡渍绝了！不过敏感牙姐妹记得选含硝酸钾成分的，刷完那叫一个透心凉。

小编现在随身带着牙粉盒，倒不是多注重，首假若上次用它刷小龙虾渍的帆布鞋，效果比漂白剂还猛......咳咳，回归正题啊！说真的，找到适合自己的牙粉比谈对象还难，但一旦遇上对的，你会回来谢我的。

标题：牙粉真能让大黄牙逆袭？老司机亲测三大真相打破认知

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